Apple Fitness+ im Test: Alles, was du über die Fitness-App wissen musst!
Vergiss Neujahrsvorsätze! Der beste Zeitpunkt, mit dem Sport anzufangen, ist heute. Apple Fitness+ soll dich dabei unterstützen. Besonders in Verbindung mit einer Apple Watch entfalten die Apple Fitness-Kurse ihr volles Potential. Aber was ist Apple Fitness+ überhaupt? Und kann man es auch ohne Apple Watch abschliessen? Diese und weitere Antworten gibt es in diesem Text.
Als der Smartphone-Riese aus Cupertino die Apple Watch 2015 auf den Markt brachte, wusste selbst Apple nicht, wie es die Smartwatch positionieren sollte. So kam es, dass Apple die Apple Watch lange Zeit als verlängertes iPhone fürs Handgelenk betrachtete. Erst später entdeckte Apple das Fitness-Potential der Smartwatch.
Zugegeben, schon zur Einführung gab es die Aktivitäten-App, mit der Apple zu mehr Bewegung motivierte. Aber erst kurz vor Jahresende 2020 spendierte Apple der App ein dringend benötigtes Update. Nicht nur wurde die App in Fitness umbenannt, Nutzer können nun gegen eine monatliche Gebühr in den Genuss von Fitness-Kursen kommen. Apple nennt diese Kurse ganz schlicht Apple Fitness+.
Was ist Apple Fitness+?
Apple Fitness+ ist ein Fitness-Service mit 11 Trainingsarten. Diese Trainingsarten sind:
Yoga*, High Intensity Intervall Training (HIIT)*, Pilates*, Rudern**, Krafttraining**, Core-Training*, Meditationen, Achtsames Cooldown, Radfahren** und Tanzen*. Jede Trainingsart wird von einem erfahrenen Trainer geleitet und ist in unterschiedlichen Längen verfügbar. So sind Core-Trainings für deinen Bauch in 5, 10 und 20 Minuten verfügbar, Yoga-Trainings in 10, 20, 30 oder 45 Minuten-Einheiten.
Was kostet Apple Fitness+?
Apple Fitness+ kostet monatlich CHF 12.90. Wer gleich ein ganzes Jahr abschliesst, zahlt CHF 99. Der Service kommt mit einem kostenlosen Probemonat, wer eine neue Apple Watch kauft, bekommt sogar drei Gratismonate. Wer bereits andere Apple Services wie Apple TV+, Apple Arcade oder iCloud nutzt, der sollte auch einen Blick auf Apple One werfen. Für CHF 23.90 bekommt man neben Apple Fitness+ auch in den Genuss von exklusiven Spielen (Apple Arcade), Serien und Filmen (Apple TV+), 2 TB iCloud-Speicherplatz und Apple Music.
Für wen eignet sich der Fitness-Service?
Apple Fitness+ eignet sich vor allem für diejenigen, die im Apple-Kosmos unterwegs sind und neben einem iPhone auch weitere Apple-Geräte besitzen.
Brauche ich für Apple Fitness+ spezielles Sport-Equipment?
Für die oben genannten Trainingsarten mit einem Stern (*) brauchst du lediglich eine Matte oder Yogamatte. Trainingseinheiten mit zwei Sternen (**) benötigen spezielle Geräte wie Laufbänder oder Rudergeräte. Im Idealfall besitzt du diese aber schon, dann musst du sie nicht neu kaufen.
Auf dieser Apple-Seite findest du Empfehlungen für Laufbänder, Halterungen oder Rudergeräte.
Was unterscheidet Apple Fitness+ von anderen Fitness-Apps?
Apple Fitness+ nutzt die Messdaten deiner Apple Watch und zeigt diese während deines Trainings auf dem Bildschirm an. Du hast also stets deine Herzrate, die verbrannten Kalorien und je nach Training auch einen Kalorien-Vergleich mit anderen Menschen, die dieses Training absolviert haben. Rechts oben siehst du deine Apple Watch-Ringe und wie weit du sie schon gefüllt hast.
Kann man Apple Fitness+ auch ohne Apple Watch absolvieren?
Wer keine Apple Watch sein Eigen nennt, muss nicht auf Apple Fitness+ verzichten. Auch mit einem iPhone kann man den Workout-Dienst nutzen. Lediglich die Messdaten sind dann nicht verfügbar.
Ist Apple Fitness+ auch für Android verfügbar?
Derzeit noch nicht.
Was sind die Stärken von Apple Fitness+?
Ob Sofakartoffel oder viel beschäftigter Geschäftsmann: Die Stärke von Apples Fitnessdienst liegt in den niedrigen Einstiegshürden. Im Grunde genommen braucht man nicht einmal Sportkleidung. Auch den Gang zum teuren Fitnessstudio spart man sich. Viele Trainingsarten sind zudem in 5 oder 10 Minuten erledigt, lassen sich also bequem in der Pause erledigen.
Auch die nahtlose Integration der Fitnessdaten in den Apple-Kosmos ist toll. Auf dem iPhone werden alle bisherigen Trainings gespeichert, auch wenn sie über den Apple TV absolviert wurden. Du siehst, wo und wann du die Übungen absolviert hast, wie das Wetter an dem Tag war und wie sich deine Herzrate im Verlauf des Trainings entwickelt hat.+
Wer körperlich etwas eingeschränkt ist, der muss auf die Übungen nicht verzichten. An jedem Workout nimmt neben dem Trainer eine weitere Person teil, die die Übungen für nicht so fitte Menschen abwandelt. Trotzdem gilt: Menschen mit körperlichen Beschwerden sollten zuerst mit ihrem Hausarzt sprechen.
Was sind die Schwächen von Apple Fitness+?
Apple Fitness+ richtet sich an die Allgemeinheit. Das bedeutet, dass die Trainingskurse nicht speziell auf dich zugeschnitten sind. Zwar gibt es Kollektionen wie “Trainings für Schwangere” oder “In 6 Wochen zur Traumfigur”, allerdings keine personalisierten Workouts, die speziell auf dich und deinen Fitnesslevel zugeschnitten sind. Menschen, die bereits viel Sport treiben, können lediglich über die Dauer eines Trainings den Schwierigkeitsgrad wählen, also zum Beispiel über ein 45-minütiges Yoga-Training oder 30-minütiges HIIT. Welche Übungen aber in diesen Workouts gemacht werden, das kann der Nutzer nicht entscheiden.
Auch wird dich niemand kontrollieren, ob du die Übungen auch korrekt ausführst. Es ist leicht, eine Übung oder Bewegung unbewusst falsch auszuführen und sich und seinen Körper dabei zu überschätzen. Die Trainer geben aber oft Hinweise (“Schulterblätter auseinander”), wie man die Übung ausführen sollte.
Es gibt zudem keine deutschen Trainer, alles findet auf Englisch statt. Man kann allerdings deutsche Untertitel einschalten.
Fazit: Nicht auf die lange Bank schieben, sondern anfangen!
Apple Fitness+ ist nicht perfekt. Wer speziell auf sich zugeschnittene Workouts sucht, die seinem Fitnesslevel entsprechen, der sollte lieber in ein konventionelles Fitnessstudio gehen und sich dort von einem Trainer beraten lassen. Neben dem inneren Schweinehund ist der grösste Feind eines jeden angehenden Hobby-Sportlers die Scham vor den Blicken anderer Menschen. Diese Scham kommt mit Apples Fitnessdienst zum Glück nicht auf. Die Trainer sind freundlich und motivierend, wenn auch manchmal ziemlich amerikanisch in ihrer Freundlichkeit. Nichtsdestotrotz zeichnet sich Apples Fitnessdienst durch die unglaublich niedrigen Einstiegshürden aus. Wer eine neue Apple Watch kauft, der bekommt drei Monate Apple Fitness+ gratis, aber auch ohne Apple Watch bekommt man einen Gratismonat zum Ausprobieren. Du musst also nur anfangen. 😉
Wenn dir Apple Fitness+ nicht zusagt, findest du in diesem Artikel weitere Fitness- und Sport-Apps. Wie du sonst gesünder lebst, erfährst du in unserem Text über Neujahrsresolutionen, den du auch außerhalb des Jahreswechsels lesen kannst.
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