Apple Fitness+ à l’essai : tout ce qu’il faut savoir sur cette application !
Oubliez les résolutions du Nouvel An ! Le meilleur moment pour se mettre au sport, c’est aujourd’hui. Apple Fitness+ vous aidera à vous lancer. C’est surtout en combinaison avec une Apple Watch que les cours Apple Fitness déploient tout leur potentiel. Mais qu’est-ce qu’Apple Fitness+ ? Et pouvez-vous l’utiliser sans Apple Watch ? Vous trouverez ces réponses et bien plus dans cet article.
Lorsque le géant du smartphone de Cupertino a lancé l’Apple Watch en 2015, même Apple ne savait pas comment positionner ce produit. Ainsi, l’Apple Watch a longtemps été considérée comme une extension de l’iPhone pour le poignet. Ce n’est que plus tard qu’Apple a découvert le potentiel fitness de la smartwatch.
Certes, l’application Activité qui motivait les gens à faire plus d’exercice était déjà disponible au moment de son introduction. Mais ce n’est que peu avant la fin de l’année 2020 qu’Apple a donné à l’application une mise à jour bien nécessaire. Non seulement elle a été rebaptisée Fitness, mais les utilisateurs peuvent désormais profiter de cours de fitness moyennant un abonnement mensuel. C’est ce qu’Apple appelle Apple Fitness+.
Qu’est-ce que Apple Fitness+ ?
Apple Fitness+ est un service de remise en forme proposant 11 types d’exercices : le yoga*, l’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT)*, le Pilates*, le rameur**, le renforcement musculaire**, le core training*, la méditation, le mindful cooldown, le cyclisme** et la danse*. Chaque type d’entraînement est dirigé par un entraîneur expérimenté et disponible en différentes durées. Le core training est par exemple disponible en sessions de 5, 10 et 20 minutes et le yoga de 10, 20, 30 ou 45 minutes.
Combien coûte Apple Fitness+ ?
Apple Fitness+ coûte CHF 12.90 par mois, ou CHF 99.- pour une année complète. Le service est fourni avec un mois d’essai gratuit, et toute personne qui achète une nouvelle Apple Watch bénéficie même de trois mois gratuits. Si vous utilisez déjà d’autres services Apple tels qu’Apple TV+, Apple Arcade ou iCloud, vous devriez également jeter un œil à Apple One. Pour CHF 23.90, en plus d’Apple Fitness+, vous pouvez profiter de jeux exclusifs (Apple Arcade), de séries et de films (Apple TV+), de 2 To d’espace de stockage iCloud et d’Apple Music.
À qui s’adresse le service de remise en forme ?
Apple Fitness+ est particulièrement adapté aux personnes qui évoluent dans le cosmos Apple et possèdent d’autres appareils Apple en plus d’un iPhone.
Ai-je besoin d’un équipement sportif spécial avec Apple Fitness+ ?
Pour les activités mentionnées ci-dessus avec une étoile (*), vous n’avez besoin que d’un tapis de type yoga. Celles avec deux étoiles (**) nécessitent un équipement spécial tel qu’un tapis de course ou un rameur. Dans l’idéal, vous possédez déjà ces équipements, et n’avez donc pas besoin d’en acheter de nouveaux.
Sur cette page Apple, vous trouverez des recommandations de tapis de course, de supports ou de rameurs.
Qu’est-ce qui différencie Apple Fitness+ des autres applications de fitness ?
Apple Fitness+ se base sur les données de votre Apple Watch et les affiche pendant votre séance d’entraînement. Vous disposez ainsi en permanence de votre fréquence cardiaque, des calories brûlées et, selon l’exercice, d’une comparaison calorique avec d’autres personnes ayant effectué cet entraînement. En haut à droite, vous verrez les anneaux Apple Watch et jusqu’où vous les avez remplis.
Peut-on utiliser Apple Fitness+ sans Apple Watch ?
Si vous ne possédez pas d’Apple Watch, vous n’avez pas à vous priver d’Apple Fitness+. Vous pouvez également utiliser le service d’entraînement avec un iPhone. Seuls les indicateurs ne seront alors pas disponibles.
Apple Fitness+ est-il également disponible pour Android ?
Pas encore.
Quels sont les points forts d’Apple Fitness+ ?
Que vous soyez un adepte du canapé ou un homme d’affaires très occupé, la force du service de fitness d’Apple réside dans ses faibles barrières à l’entrée. Vous n’avez même pas besoin de vêtements de sport. Vous vous épargnez également un passage dans une salle de sport coûteuse. En outre, de nombreux types d’exercices peuvent être effectués en 5 ou 10 minutes, il suffit d’une pause pour les réaliser.
L’intégration des données de fitness dans le cosmos d’Apple est également excellente. Toutes vos séances d’entraînement sont stockées sur votre iPhone, même si elles ont été effectuées via Apple TV. Vous pouvez voir où et quand vous avez effectué les exercices, le temps qu’il faisait ce jour-là et l’évolution de votre fréquence cardiaque au cours de l’entraînement.
En cas de limitation physique, l’entraîneur et une autre personne participent à chaque séance d’entraînement et adaptent les exercices. Les personnes souffrant de troubles devraient toutefois consulter leur médecin traitant au préalable.
Quels sont les points faibles d’Apple Fitness+ ?
Apple Fitness+ s’adresse au grand public. Cela signifie que les séances d’entraînement ne sont pas spécifiquement conçues pour vous. Bien qu’il existe des collections telles que « Entraînements pour les femmes enceintes » ou « Obtenez la silhouette de vos rêves en 6 semaines », il n’y a pas d’exercices personnalisés qui soient spécifiquement adaptés à vous et à votre niveau de forme physique. Les personnes qui font déjà beaucoup de sport peuvent uniquement choisir le niveau de difficulté via la durée de l’entraînement, par exemple une session de yoga de 45 minutes ou un HIIT de 30 minutes. Mais l’utilisateur ne peut pas influer sur les exercices des séances.
Personne ne vérifiera non plus si vous effectuez les exercices correctement. Sans le vouloir, on peut très vite exécuter un mouvement de manière incorrecte et se surestimer soi-même et son corps. Les coachs donnent cependant souvent des indications (« écarter les omoplates »).
Il n’y a pas non plus d’entraîneurs francophones, tout est en anglais. Vous pouvez toutefois activer les sous-titres en français.
Conclusion : ne remettez pas à plus tard, lancez-vous !
Apple Fitness+ n’est pas parfait. Si vous recherchez des séances d’entraînement spécifiquement adaptées à votre condition physique, mieux vaut vous rendre dans une salle de sport classique et vous faire conseiller par un entraîneur sur place. Outre l’obstacle intérieur, le plus grand ennemi de tout sportif en herbe est la honte. Celle-ci est absente avec le service de fitness d’Apple. Les entraîneurs sont sympathiques et motivants, même si leur amabilité est parfois très américaine. Néanmoins, ce service se distingue par ses barrières d’entrée incroyablement basses. Si vous achetez une nouvelle Apple Watch, vous bénéficiez de trois mois d’Apple Fitness+ gratuits, et même sans Apple Watch, vous avez un mois gratuit pour l’essayer. Il ne reste donc plus qu’à vous lancer 😉
Si Apple Fitness+ n’est pas votre truc, vous trouverez d’autres applications de fitness et sportives dans cet article. Et découvrez comment vivre plus sainement dans notre texte sur les résolutions du Nouvel An, nos conseils valent aussi pour le reste de l’année.
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